피로와 산업안전

피로와 산업안전

1. 피로/과로/곤비

- 피로 : 일상적인 활동 후 회복이 일어나지 않아, 비정상적으로 기운이 없는 상태

- 과로 : 강도가 높은 작업이나 장시간 작업, 불규칙한 작업등에 의해 피로가 축적된 경우로써 단기간 휴식으로는 피로감이 회복되지 않는 상태

- 곤비 : 과로가 너무 축적되어 단기간 휴식으로는 회복될 수 없는 질병 수준의 상태 

2. 산업피로의 발생원인 

- 부적절한 작업 자세 및 과도한 작업 강도

- 조명, 소음, 환기 고열 등 물리적으 환경 및 작업 공간, 작업대 높이 등의 작업 조건

- 과도한 작업 시간 및 휴식시간 배분의 부적절

- 야간을 포함한 불규칙적인 교대 근무 제도

- 작업장 내 인간 관계 및 사회경제적인 요인 

3. 피로의 예방 대책

1) 관리적 예방 대책

- 작업 공정의 기계화를 통해 유체적 부담을 경감시키고 동적인 작업으로의 전환

- 소음, 유기용제 등 물리적인 환경 조건의 유해인자는 차단 또는 감소

- 작업 공간, 작업대, 의자 등 작업 조건 및 작업 자세의 개선

- 작업 강도 및 속도 등을 고려한 적절한 휴식시간 배분 및 작업자 건강 상태를 고려한 작업 배치 

2) 개인적 예방 대책

- 신체적, 기능적 능력에 맞는 업무 수행

- 규정된 휴식시간의 충분한 활용 및 규칙적이고 균형 잡힌 식습관

- 금연, 금주 및 규칙적인 유산소 운동, 적당한 수면시간 유지 등 규칙적인 생활리듬

- 휴일에 적극적인 여가 활동 실시 

3) 스트레칭 실시